Un medico giapponese di 105 anni, raccomanda di seguire questi consigli per vivere a lungo

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Shigeaki Hinohara , medico giapponese scomparso a 105 anni lo scorso anno, è considerato un luminare nel campo medico. Non solo medico in senso stretto, quanto nel considerare la propria salute ed il proprio benessere come un qualcosa che raccoglie abitudini, alimentazione, stile di vita.

Una sintesi potrebbe essere: mettere da parte i vizi come sigarette, alcool e sostanze nocive.
Cercare di dormire otto ore al giorno, mangiare sano e non dimenticare l’attività fisica, camminndo almeno 3 chilometri tutti i giorni.

Vediamo insieme questi consigli utili:

1- Cerca sempre due opinioni: 

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non fermarti mai al primo parere, dovresti sempre cercare una seconda e, se possibile, un terza opinione.

2- Cerca di essere autonomo: 

questo non solo ti rende in grado di fare le cose di cui hai bisogno, ma soprattutto ti rende indipendente e libero.

3- Evita lo stress: 

pochi capiscono che la vita è troppo breve, che oggi l’abbiamo e domani forse no, quindi evitiamo di preoccuparci per situazioni che non si possono modificare.

4- Crea un modello da seguire: 

osserva, valuta, poi scegli un modello di comportamento e di vita. Cerca di mantenerlo non facendoti abbagliare dalle luci, spesso effimere, del successo.

5- Cerca ispirazione: 

quando ti senti sopraffatto o scoraggiato, cerca ispirazione leggendo, ascoltando musica, recitando un poesia o scrivendo.

6- Dimentica il dolore:

distraiti con quello che vuoi e dimentica a poco a poco il disagio che senti. Vedrai dissolverlo da solo.

7- Goditi i piccoli momenti della vita:

non importa quanto semplice possa essere, ogni momento conta e segna la nostra mente e il nostro cuore, perciò gioisci di ciò che la vita e il destino ti danno.

8- Dormi regolarmente e mangia sano: 

è consigliabile riposare almeno 8 ore al giorno e mangiare sano per poter poi, ogni giorno, dedicarti ad almeno 30 minuti di attività fisica.

9- Non preoccuparti così tanto dei soldi: 

più soldi hai, più spendi, è questo il rituale quotidiano delle persone. Ma i soldi non danno la felicità.

10- Cura la tua mente: 

l’arte si esprime in modi diversi, quindi cerca quello che più ti piace e anche il peggiore dei mali emotivi, sarà curato.

11- Ama il tuo lavoro: 

quando ti piace il tuo lavoro e ti diverti, non vivi il lavoro come un peso o un obbligo.

12- Condividi le tue conoscenze: 

non chiuderti in te stesso, ma condividi pensieri, attività, emozioni. Questo aiuterà a fare di te una persona altruista e aumenterà il tuo sentirti utile.

Inoltre: 

pianifica le tue giornate.
Se organizzi la tua vita, le cose diventano molto più semplici. È importante gestire il tempo in modo da poter svolgere più attività. Il tempo deve essere una risorsa, non una gabbia.

Ottimi consigli, tipici della cultura orientale, per tentare di vivere non solo più a lungo, ma in maniera migliore la nostra vita.

Cosa ne pensate? 
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