Queste sono le 5 abitudini quotidiane che molte persone hanno e che le rendono grasse!

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Hai evitato “Fast-Food” o cibi dolci, esercitandoti regolarmente, cercando di perdere peso … Tuttavia, quei chili in più sembrano continuare a non scomparire!

Infatti, molte persone non si rendono conto che i riti quotidiani al mattino possono essere responsabili per non aver raggiunto il corpo dei loro sogni.

Con questo in mente, abbiamo deciso di riportare un elenco di 5 abitudini di mattina di cui sbarazzarsi immediatamente.

# 1 Dormire troppo

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Con poco sonno, il tuo corpo produrrà più cortisolo, che aumenta l’appetito. Tuttavia, il troppo sonno non può aiutare in questo. Secondo un recente studio del giornale PLOS One, dormire più di 10 ore a notte può portare ad un indice di massa corporea superiore. Non c’è da stupirsi se i medici raccomandano di fare da 7 a 9 ore di sonno ogni giorno….

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