10 rimedi casalinghi che renderanno i vostri sonni sereni per tutta la notte come quelli di un bambino!

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In questo articolo condivideremo con voi dieci ricette speciali.
Sono straordinarie per combattere l’insonnia.

Gli anziani hanno sempre un rimedio sano, semplice e naturale per ogni problema di salute: mal di stomaco, mal di denti, nausea …
Con così poche cose, queste persone sono in grado di fare miracoli!

Apprezziamo molto questi trattamenti naturali, perché sono privi di effetti collaterali, non creano dipendenza, utilizzano ingredienti facilmente reperibili, sono economici e, ovviamente, molto efficaci.

Quindi forza, cominciamo!

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Ecco per voi 10 trattamenti per avere un sonno tranquillo e senza dover assumere farmaci:

TISANE

Abbiamo una vasta scelta di tisane per combattere l’insonnia:

1. Camomilla

– Far bollire una tazza di acqua e aggiungere un cucchiaino di camomilla.
– Lasciate riposare per qualche minuto.
– Assumere un’ora prima di andare a letto.

2. Lattuga

– Far bollire 300 ml di acqua e aggiungere una foglia di lattuga.
– Attendere 20 minuti e bere ogni giorno, un’ora prima di coricarsi.

3. Valeriana con noce moscata

– Mescolare mezzo cucchiaino di valeriana con un pizzico di noce moscata nell’equivalente di due tazze di acqua calda.
– Lasciate riposare per 15 minuti.

Nota: Non è consigliabile utilizzare questo trattamento per più di due settimane e non esagerate con la dose di noce moscata.
La raccomandazione è mezzo cucchiaino da tè o anche meno.

LATTE CON SPEZIE

Il latte caldo speziato prima di andare a letto, era una delle soluzioni delle nostre nonne per dormire bene.

Purtroppo il latte di oggi non ha nulla a che vedere con il latte sano e naturale di un tempo.
Il nostro consiglio quindi, è quello di sostituire il latte di mucca con del latte vegetale.
I migliori sono quelli di sesamo o di mandorle.

Unite al latte che avete scelto, alcune spezie quali :

4. Cannella

– Mescolare un cucchiaino di cannella in polvere in un bicchiere di latte vegetale caldo.
– Quindi, bere un’ora prima di andare a letto.

5. Noce moscata

– Aggiungere un cucchiaino di noce moscata in polvere in un bicchiere di latte vegetale caldo e prendere prima di coricarsi.

Alternativa:
Se si desidera, al posto del latte vegetale, è possibile aggiungere un pizzico di noce moscata fresca in una tazza di acqua calda o in un bicchiere di succo di frutta prima di dormire.

6. curcuma / curcumina

– Aggiungere un po’ di curcuma in una tazza di latte vegetale e bere prima di andare a dormire.

ALTRI QUATTRO RIMEDI

Altri rimedi efficaci per ottenere un sonno profondo :

7. Semi di cumino

– Mescolare un cucchiaino di cumino macinato in una purea di banana e mangiare prima di andare a letto.

8. Banana

La banana è un frutto molto utile per combattere l’insonnia, perché contiene il triptofano che aiuta ad aumentare i livelli di serotonina, l’ormone che regolarizza il sonno.
Inoltre contiene minerali quali il ferro, il calcio e il potassio, tutti utili per favorire un buon sonno.

9. Bagno caldo

Un bagno caldo due ore prima di andare a letto, predispone ad un sonno sereno, perché aiuta a rilassare il corpo e a calmare le terminazioni nervose.
Per rendere questo trattamento più efficace, aggiungere alcune gocce di oli essenziali nell’acqua.
Potete utilizzare olio essenziale di melissa, camomilla, rosmarino o lavanda (in vendita nei negozi di alimenti naturali).

10. Succo di frutta della passione
( succo a base di maracujà, un frutto tropicale)

– Assumere un bicchiere 40 minuti prima di coricarsi.
– È possibile rendere più efficace il succo con una foglia di lattuga (frullandoli insieme).

Tutti questi rimedi contengono sedativi naturali che offrono al corpo relax e distensione.

Questo è un blog di notizie su trattamenti casalinghi.
Non sostituisce uno specialista. Consultare sempre il medico.

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